八丁堀の整体で疲労回復

パソコンを使う人が昔に比べたら、とっても多くなっている。

そんな今の時代に特有な症状があるのだと言う・・。

それがマウス症候群というもの・・。

マウス症候群とはパソコンを長時間利用するひとが 右手をマウスを持ちながら作業をするので前に突き出したような上体が続くことで 起こる血行不良や末梢神経の障害のことを言う。

右手や右肩にしびれが生じたり痛みを感じるようになってしまうらしいのだ・・。

要は肩こりなどの原因のひとつということなのだ・・。

確かにパソコンで仕事をしていると 右手を前に突き出した不自然な状態が長時間続くことになる・・・。

当然、負担もかかってくるよな・・。

これらのことを防ぐにはやはり仕事の合間、 パソコンの手を休めてストレッチを行うのが良いらしい。

不自然な体勢を自然に戻すようなストレッチだ・・。

ちょっと体動かすとまた快適に仕事を進めていくことができる・・・。

気分転換にもなるし、 肩こりにもならないのなら絶対におすすめだ。

八丁堀の人気整体師に教わった方法なんだけどね。

とてもリラックスできていいよ。

酸っぱいもので疲れ知らず！！

ってしってますか？

汗を良くかく夏はエネルギーを消耗しやすくすぐに疲れてしまいがち。

効率よくエネルギーを作って疲労を素早くリセットし疲れをためないようにしましょう。

疲労回復のカギを握るのがクエン酸サイクル。

クエン酸サイクルは体内のエネルギー代謝の回路で食事でとった栄養素はこの回路に取り込まれてエネルギーに変換されます。

クエン酸サイクルがスムーズに回ればエネルギー効率が良く作り出されて疲れにくくなります。

この回路の中心を担うのがクエン酸。

レモンなどかんきつ類や梅干しなどすっぱいものに含まれるので疲れを感じた時は積極的に取りましょう。

また豚肉などに多く含まれるビタミンB群にはクエン酸サイクルを活性化させる働きがあるため一緒にとるとより効率よくエネルギーが作りだせます。

暑さに負けてだるい、疲れやすい、食欲が出ないなんて夏バテの症状に悩まされる人も多いのではなないでしょうか

夏バテになる理由はいくつかありますが一番大きな原因は湿度の高い日本独特の気候。

私たちの体は汗をかくことで体温調整していますが湿気が多いと汗が蒸発しにくいため熱が体にこもります。

すると普段より体に大きな負担がかかり体力を消耗して疲れやすくなるのです。

又冷房の原因の一つです。夏は冷房の効いた室内と30°C以上の野外を行き来すること多くなります。

この温度差が体調を崩すもと。体調調整の役割をになう自律神経の働きが温度差について行けずバランスがこわれ不調を招いてしまいます。

夏バテを防ぐには普段から栄養のバランスの取れた食事をしっかりととり体力を落とさないようにすることが大事。

暑いからといってアイスなど冷たいものばかり食べていると胃腸の働きが弱まって消化不良を起こします。