暑さに負けてだるい、疲れやすい、食欲が出ないなんて夏バテの症状に悩まされる人も多いのではなないでしょうか
夏バテになる理由はいくつかありますが一番大きな原因は湿度の高い日本独特の気候。
私たちの体は汗をかくことで体温調整していますが湿気が多いと汗が蒸発しにくいため熱が体にこもります。
すると普段より体に大きな負担がかかり体力を消耗して疲れやすくなるのです。
又冷房の原因の一つです。夏は冷房の効いた室内と30°C以上の野外を行き来すること多くなります。
この温度差が体調を崩すもと。体調調整の役割をになう自律神経の働きが温度差について行けずバランスがこわれ不調を招いてしまいます。
夏バテを防ぐには普段から栄養のバランスの取れた食事をしっかりととり体力を落とさないようにすることが大事。
暑いからといってアイスなど冷たいものばかり食べていると胃腸の働きが弱まって消化不良を起こします。
